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Programa de Entrenamiento Guiado de 90 Días
12 semanas de entrenamiento funcional guiado para fortalecer tu cuerpo con progresión, estructura y educación. Mejora tu fuerza, equilibrio y movilidad con sesiones diseñadas para tu etapa de vida. Cada movimiento explicado, demostrado y a tu medida. Entrena en casa o gym, con equipo mínimo, y con Luisa guiándote paso a paso.
12 videos de entrenamiento guiado (~45 min cada uno)
Progresión estructurada de 3 meses con aumento de carga e intensidad
Educación integrada: cada movimiento explicado con su porqué, técnica y beneficio
Calentamiento + 3 bloques de ejercicios + regalo funcional en cada sesión
Guía de equipamiento mínimo para entrenar en casa
Acceso por 16 semanas
Mensajería directa con Luisa dentro de la app
$59
for 4 months
Programa + Sesión personalizada 1:1
Todo el programa de 12 semanas más una sesión individual de 45 minutos por videollamada con Luisa. Arranca con claridad total: evalúa tu punto de partida, ajusta los ejercicios a tu cuerpo y resuelve cualquier duda antes de empezar.
Todo lo incluido en el Programa Adulto Fit
1 sesión individual con Luisa por videollamada (45 min)
Evaluación de tu punto de partida y objetivos
Ajustes específicos según tu condición (rodillas, espalda, movilidad, etc.)
Recomendaciones de carga y modificaciones para tu caso
$119
for 4 months
Programa + Acompañamiento completo por 3 meses
La experiencia completa. El programa de 12 semanas con 6 sesiones individuales de 45 minutos con Luisa, distribuidas cada dos semanas a lo largo de tu proceso. Luisa revisa tu avance, corrige tu técnica y ajusta tu plan en tiempo real para que le saques el máximo provecho al programa.
Todo lo incluido en el Programa Adulto Fit
6 sesiones individuales con Luisa por videollamada (45 min cada una)
Evaluación personalizada inicial y seguimiento continuo
Ajustes progresivos de carga, técnica y modificaciones según tu evolución
Revisión de forma y corrección de postura en tiempo real
Plan de progresión personalizado según tus objetivos y condición
$299
for 3 months
Sesiones 1:1 adicionales
Sesiones 1:1 adicionales
Una sesión de asesoría 1:1 de una hora para abordar cualquier duda o necesidad relativa al programa de entrenamiento
$59
for 4 monthsLuisa Aldrey
Entrenadora Especializada en adultos 50+
Cuando se trata de salud y condición física, creo que la sostenibilidad es lo más importante. Mi objetivo es ayudarte a desarrollar fuerza y confianza a través de rutinas simples y efectivas que puedas mantener toda la vida. Únete a nuestra comunidad acogedora de personas adultas —muchas descubriendo el ejercicio por primera vez— y descubre cómo el movimiento puede aportar energía, equilibrio y bienestar a tu vida diaria.
